Alimentación Iki
La alimentación propuesta por Ikiru está basada en alimentos naturales bajo fundamentos ancestrales, en los encuentros comunes se usará como prioridad materia prima producida en la ikialdea (pescados, huevos, lácteos y vegetales), y no estará permitido el ofrecimiento de comestibles ultraprocesados y empaquetados, aceites vegetales hidrogenados, azúcar (golosinas) y sus derivados (maltosa, destroza, jarabe de alta fructuosa, etc), legumbres, gramíneas y cereales (ni sus harinas). En el fuero personal, en la vivienda de cada Iki no hay restricciones de consumo, se aconsejará hacer uso de esta lista de alimentos, pero solo como un consejo para el beneficio del individuo y su familia.
Nuestra condición animal nos hace entornos dependientes, por eso promovemos mantener un entorno saludable en los momentos compartidos, para preservar nuestra salud y potenciar la calidad vida eligiendo alimentos específicos de la dieta para la especie homo.
Lista de Alimentos
Carnes
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Res
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Cerdo
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Cordero
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Conejo
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Cabra
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Ciervo
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Pavo
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Pato
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Pollo
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Faisán
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Perdiz
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Codorniz
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Jabalí
Frutas
Frutos:
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Grosellas
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Arándanos
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Frambuesas
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Moras
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Frutillas Silvestres
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Zarzamoras
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Goji
Frutas:
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Granada
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Coco
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Limón
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Pomelo
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Kiwi
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Manzana Verde
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Papaya
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Ananá
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Naranja
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Pera
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Mandarina
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Melones
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Mango
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Uvas
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Ciruela
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Durazno
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Pelón
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Higos
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Sandía
Algas
• Lechuga de Mar
• Agar Agar
• Wakame
• Nori
• Kombu
• Espirulina
• Chlorella
Hongos
• Portobelo
• Champignones
• Girgolas
• Boletus
• Shitakes
• Morillas
• Porcinis
• Trufas
Grasas
• Aceite de Coco Extra Virgen
• Aceite de Oliva Virgen Extra Primer Prensada en Frio
• Grasa de Res Pastoril
• Grasa de Pato
• Grasa de Cerdo (criado sin antibioticos)
• Manteca de Coco
• Ghee (Manteca Clarificada)
• Palta
• Aceitunas
• Aceite de Palta
• Frutos Secos
• Quesos:
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Cabra
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Oveja
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Búfala
• Huevos de:
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Pato
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Codorniz
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Gallina
Tuberculos y Raices
• Jengibre
• Cúrcuma
• Zanahoria
• Mandioca (Yuca)
• Remolacha
• Rábano
• Batata
• Nabo
• Maca
Pescados y Mariscos
Pequeños:
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Sardina
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Anchoa
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Trucha
-
Caballa
-
Arenque
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Cornalito
Mariscos:
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Vieira
-
Ostra
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Almeja
-
Mejillon
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Calamar
-
Cangrejo
-
Langostino
-
Camarón
De Rio:
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Dorado
-
Surubí
-
Pacú
-
Boga
-
Bagre amarillo
-
Patí
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Pejerrey
-
Tararira
-
Manguruyú
-
Sábalo
Vegetales
Hojas verdes:
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Kale
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Espinaca
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Lechuga
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Acelga
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Rúcula
Crucíferas:
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Brócoli
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Coliflor
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Repollo (Fermentado)
Tallos y flores:
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Alcaucil
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Apio
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Espárragos
Frutos:
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Tomates (Sin Semilla)
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Morrón Rojo (Sin Semilla)
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Berenjenas (Curadas)
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Zapallos (todos los tipos)
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Zucchini (Sin Semilla)
Aromáticas:
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Cebollas
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Ajo
Pepino:
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Pepinos
-
Pepinillo
Hierbas
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Albahaca
-
Perejil
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Orégano
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Romero
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Salvia
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Tomillo
-
Cilantro
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Menta
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Estragón
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Eneldo
-
Hierbabuena
-
Melisa
-
Ajedrea
-
Hinojo
-
Cebollin
-
Lavanda
-
Anís
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Comino
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Laurel
-
Ají picante
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Lemongrass
Frutos Secos y Semillas
Frutos Secos:
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Nueces
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Almendras
-
Avellanas
-
Pistachos
-
Macadamias
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Piñones
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Nueces de Pará o del Brasil
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Nueces de pecán
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Castañas
Semillas:
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Lino
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Chia
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Sesamo
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Girasol
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Calabaza
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Amaranto
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Cañamo
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Cacao